from : 松村 祐介

治療院デスクより

 

 

今日から少し天気が悪くなるみたいですね。

気温も低くなってきて、ようやく10月らしさが出てきました。

 

これから寒くなるので、

そろそろ衣替えのため夏服との入れ替え作業も始めないとなと思います。

 

明日からまた雨が降るみたいで、外出が減ってしまいますね。

家の中でずっと過ごしていると身体が固くなって色々不具合が起きます。

 

なので家でも簡単にできるセルフストレッチを伝授します。

 

まずはこちらをご覧ください

 

 

 

いかがだったでしょうか?

腕は一番使うところなので、こまめにストレッチや緩めてあげないと痛みが出たり、他のところの痛みにもつながります。

 

他にも頭痛や首の痛みなども引き起こしやすいので、是非このストレッチをして日々の快適な生活をお過ごしください。

 

肩こりや肩の痛みにも聞きますのでやってみてくださいね!

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました

 

 

 

”本物の治療”で

”本物の身体”を取り戻し

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