from : 代々木上原腰痛整体院maoRi 副院長 山﨑 慎也

治療院デスクより

 

 

おはようございます!

こんにちは!

こんばんは!

初めての方、初めまして!

いつもお世話になっております。

代々木上原腰痛整体院maoRiでございます。

いつもご愛読いただき、ありがとうございます。

 

 

 

ワールドカップにて

日本代表が決勝トーナメントに進出が決定しました!

とても凄いですよね!

ここからは更に強豪だらけですので、そんな国と戦えるようになっただけでも凄いですよね

 

 

 

そんな感じでですね

寝不足ですが、パワーを貰いながら本日も元気に治療をさせていただいております!

 

 

 

本日は、「予防」についてご紹介させていただきます。

結局のところ、一番知っていて欲しいところです

 

ぶっちゃけ、予防がきちんとできていれば

僕達の職業っていらないんですよね

 

 

 

理想を述べれば、全員がきちんと予防できるようになって

先天性疾患や外傷は除く、筋・骨格系由来の慢性頭痛はいつか完全になくなればいいですよね

それは恐らく不可能なんでしょうが・・・

 

という訳で、皆様が少しでも日常で実践できる簡単な予防をご紹介していきます。

 

本日は「腰痛予防」

腰痛予防というと、パッと浮かんで来るものが何個かあると思います。

皆様にどんな腰痛の予防やっていますかー?と質問すると

 

大体、皆様「筋トレ」をやっていますね

しかし、筋トレと言っても色々ありますし、

間違った筋トレは余計に腰痛を悪化させてしまいます。

 

実際に間違った筋トレを実践し、余計に腰痛が悪化し、当院にいらっしゃる方も少なくありません。

じゃあどんな筋トレをすればいいのか

それはこれ!

 

 

いかがだったでしょうか。

一概にこの筋トレだけでなく、他の筋トレやウォーキング等と組み合わせる事で大きな効果を発揮します!

痛みの出ない身体の為に、是非ご参考にされてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

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