from : 代々木上原腰痛整体院maoRi 副院長 山﨑 慎也

治療院デスクより

 

 

おはようございます!

こんにちは!

こんばんは!

初めての方、初めまして!

いつもお世話になっております。

代々木上原腰痛整体院maoRiでございます。

いつもご愛読いただき、ありがとうございます。

 

 

 

暑いですね〜

夏には燃え尽きるんじゃないですかこれ

長袖の自分が言っても何も説得力ありませんが。。。

 

 

 

引っ越しも来週に控えているので今週は荷造りをしなくてはとんでもない事になります!

いっつもバタバタして焦るんですよねぇ

早く無事に終わって欲しい

 

 

 

本日も腰痛シリーズご紹介させていただいます!

本日は「腹筋」です。

 

 

 

皆様私とお話している時に口を揃えてこう仰います。

またはこう思っていらっしゃる方が多いのです。

 

 

 

・腹筋がないから痛い

・腹筋が使えてないから痛い

・腹筋がないから腰痛になっている

 

上記の事で腰痛になることは

限りなく低いですし。ほぼありません。

 

 

 

例えば70〜90代の高齢者の方が腹筋がなくて。。。

これはあり得る話だと思います。

ですが、私達成人には男女関係なく先天性の問題がない限り腹筋はあります。

心配しないでください。

 

 

 

しかも、皆様は腰痛を防ぐ目的でバリバリ腹筋や背筋を鍛えたりしていませんか?

 

 

 

そんなん余計に腰痛なりますし、悪化させますよ

正確に言えば筋トレ自体は悪くありません。

ですが、何を目的としているかによって筋トレのメニューが変わってくる必要があります。

皆様のやっている筋トレというものは言わば筋肉をひたすらつけたい筋トレをやっている可能性が凄く高いです。

それはアカンっち話です。

 

 

 

じゃあどうしたら腰痛にならない筋トレができるのか

 

 

 

話はとても簡単です。

赤ちゃんになりましょう!!!???

 

 

いかがだったでしょうか。

間違った方法でかえって症状を悪化させている可能性。大いに考えられます。

筋肉によって鍛えすぎちゃうとバランスがとても悪くなったり痛みを出してしまう筋肉も存在していたりします。

 

 

 

皆様は間違った方法でかえって腰痛を酷くさせていませんか?

・テレビでやってたから・・・

・雑誌で見たから

 

 

 

あなたの腰痛症状がテレビで紹介されていた方法に、果たして当てはまっているのでしょうか

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

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