from : 松村 祐介

治療院デスクより

 

 

こんにちは

 

最近また花粉が一段と強くなったみたいで、花粉症が出やすくなりました

鼻水と目のかゆみとくしゃみは意外と辛いですね

 

マスクしないと外出が大変です。

雨の方がまだ症状も楽で過ごしやすい気がします

 

さて、この頃また暖かかったり、寒かったりとジグザグな天気ばかりでお身体も辛くなりやすいです

特に腰への負担はすごい事になっています。

 

そんな中腰のケアもせずに頑張って仕事や

やらなきゃいけない事ばかりを優先してしまうとどうなると思いますか?

 

そう腰痛やギックリ腰はたまた椎間板ヘルニアを発症しやすくなります!

そうなってからでは遅いのです

 

ではどうしたらいいか?

答えは簡単です。

 

セルフケアを毎日継続的にすればいいだけです!

じゃあセルフケアは何をすればいいのかと思いますよね?

そこで誰でも簡単にできるツボをご紹介しますね

 

そのツボがこちらです

 

 

いかがだったでしょうか?

腰のツボですが、腰を使うのではなく足のツボを使って腰の筋肉を緩めるんですよ。

 

ふくらはぎの付近であれば押しやすいと思いますので、毎日3分間押してあげれば腰痛のリスクも減りますし

腰痛予防にもなりますので、腰が辛い人はすぐに使ってください

 

毎日の予防でお身体は守られますので、頑張って見てくださいね!

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

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