“体幹は大事”

あなたも

この事実は知っているのではないでしょうか?

 

 

体幹がしっかりしていないと

“腰痛”

“スポーツのパフォーマンス低下”

“スタイルが崩れる”

そんな現象が起きると

世の中では信じられているのですが

あなたはどうですか?

 

 

もちろん

体幹が機能しないと

上記のような問題が起きてきます

 

 

だから、、、

『プランク』

で体幹を毎日鍛えている

という人も少なくないと思います

 

 

あなたも

そんな一人になっていますか?

 

 

しかし

このプランクで

“ある”ことを意識できていないと

インナーマッスルには全く効果がなく

ただ筋肉を固めているだけの

トレーニングになってしまいます

 

 

そうすると、、、

プランクをやっているにも関わらず

先程の3つの問題が余計に悪化してしまうのです

 

 

あなたがやっているプランクは大丈夫ですか?

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