from : 松村 祐介

治療院デスクより

 

 

今日も天気悪いのに、ジメジメした天気ですね。

最近人身事故も何故か増えてきて、電車の遅延が多いです。

電車が遅れると少しイライラなどしてしまいますね。

このようにストレスが徐々に蓄積されて身体の不調に繋がるなと、

改めて思いました。

 

この暑さでイライラ倍増しますが、

しっかりと身も心もリフレッシュする時間を作って

ストレスを溜め込まないようにして下さいね。

 

今回は五十肩についてです。

五十肩には実は種類があって、肩が上がらないのはもちろん、

どの角度で動かしてもきついですよね?

 

特に手を後ろに回したりって意外とやらなそうで実は手を後ろに回すことって

多いですよ。

 

それを不快なく、動かしたいと思いますので、便利なツボをご紹介しますね!

 

まずはこちらをご覧ください。

 

 

 

いかがだったでしょうか?

後ろの脇のところちょうどエラみたいなところの部分にあるツボです。

ここのツボは、ちょうど三角筋という肩の筋肉の後ろ側にあります。

ここに刺激を与えるだけで筋肉も緩み、肩を後ろに動きやすくしてくれます。

 

押すのが難しい人はちょうど肩貞に当たるようにテニスボールやゴルフボールで

仰向けに寝ながら痛い方に体重をかけて押してみてください!

 

日頃のセルフケアに取り入れてみてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

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