スポーツのパフォーマンスが上がらない最大の理由

ストレッチ,トレーニング,筋トレ,セルフケア,痛みの予防

こんにちは！整体院maoRiのTAKAHIROです♪

今日はスポーツのパフォーマンスを上げる方法についてお話していきます

パフォーマンスを上げる為には

何が１番重要だと思いますか？

それはズバリ

体の基本をきちんとすることです！

基本というのは

立ち方

歩き方

座り方

寝転び方

呼吸の仕方etc…

スポーツ選手ほど

日常動作が疎かになっていることが多いです

もちろん技術の練習も大切ですが

体の基本的な動かし方ができていないと

怪我もするし

パフォーマンスも上がりにくい原因になります