「ヨガは身体にいいですか？」
「ヨガは身体にいいですか？」
「このストレッチは身体にいいですか？」
「この呼吸法は身体にいいですか？」
とよく聞かれます。
これの答えは、「良いし悪いし」です。
●身体にいい運動は存在しない
もう少し深く言うと、
ヨガやストレッチや呼吸法などを
“身体にいい運動としてできる人"
がいるだけで、この世に
“万人の身体にいい運動"は
存在しません。
その人が一体今どんな身体で
何を感じ、意識しながら
やっているかによって
同じ動きに見えても
中身は全くの別物になります。
例えば、一時期イチロー選手の
トレーニングが流行りましたが
ほとんどの人が
同じような効果を
得られなかったのは
これが理由です。
このように
身体にいい運動は
人によって変わります。
目指すは、どんな動きも
身体に良くなる身体。
それを手に入れる方法が
身体開発です^ ^
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