その内ももの筋トレ大丈夫！？
脚を細くするため、O脚を直すために内ももを鍛えてるひと、多いと思います！
もしかして、脚パカやサイドランジなどの外側から内側(重力に対して垂直方向)に力を加えることで内ももを鍛えてはいませんか？
実はそれ、
“将来、膝や股関節を痛めて歩行に障害が出る可能性があります！"
そもそも内ももは、歩きや日常動作で重力方向である下に向かって働く必要があります。
それにも関わらず、脚パカや外側から脚を集める方法は、力のベクトルが内側に向いてしまいます。
そうすると、脳がその動きを覚えるので、歩いて脚をつくときに、膝が内方向に向く癖がついてしまい、膝の痛みなどにつながってきてしまいます。そのほか結果的に姿勢が崩れたり様々な影響が出る可能性があります。
正しく内ももが使えるようになると、脚が真っ直ぐ綺麗になるのはもちろんのこと、歩きやすくなったり、女性だったら尿漏れ、男性だったらEDなどに効果があります！
整体院maoRiでは生涯自分の脚で歩くために、本当の意味で効果のある内ももを鍛えるトレーニング方法をお伝えしています！