太ももの後ろ側の硬さが腰痛の原因！？
太ももの後ろ側の硬さが腰痛の原因！？
冬前になると特に腰が痛くなり始める方です。
久々の来院で、朝身体が重く起き上がりにくかったり、椅子から立ち上がる時に少し腰に痛みが出るとのことでした。
立ち座りの動きをチェックしたところ、前回までにお教えしていた動きができていませんでした。そこで「もも裏」を緩める体操をお教えしたところ楽に立ち座りできる！とのことでした。
動きのポイントは「股関節」で、「もも裏」とすごく関係が深いんです。立ち座りの時に股関節の動きが良くないと腰に負担をかけてしまい、気温が低くなると筋肉は固まりやすくなります。もも裏も固くなりさらに腰に負担をかけやすくなります。
動き方を見直すことで不調は軽減できます。僕たちは、不調が出る動きのクセを見つけるサポートをしています。