お尻を開けば姿勢が良くなる！？
お尻が開けば姿勢が良くなる！？
長時間座るとお尻が重くなって腰も痛くなるというかたです。
骨盤と骨盤底筋の関係をご案内し、簡単にできる骨盤の体操をお教えしたところ、お尻周りが軽くなり、自然に真っ直ぐ座りやすくなったとのことでした。
姿勢が崩れやすい人は特に、お尻にチカラが入る癖がある人が多いです。お尻の穴に力を入れることで、体幹部が安定するとか便秘解消などと言われますが、逆に骨盤底筋が硬くなり、姿勢が崩れやすかったり、下半身が太りやすくなったり、男性機能や女性機能の低下にもつながります。