体が変わるには
体を変えるためのオススメの頻度
体を変えるためには脳を変える必要があります。
そのための最短の頻度、やり方は、スキマ時間、空いてる時間にコツコツとです。
基本的に、運動などして体が変わる→脳が元に戻そうとする→運動などして体が変わる→脳が…の繰り返しです。
1番重要なことは「脳が元に戻そうとする時間を短くする」ことです。
そのため、1日で10分するのであれば、10分を1回ではなく、1分×10回の方が良いんです。
もちろん自分は10分の方が良いんだ、って方はそちらで大丈夫です。
「スキマ時間」や、テレビ、携帯を見てる「ながら時間」を有効に使って疲れにくく、仕事終わりでも遊べる体を手に入れましょう！