【筋トレ】その内ももの筋トレ間違ってるかも
「その内ももの鍛え方間違ってるかも！？」
脚を細くするためやO脚を直すために内ももを鍛えてるひと聞いてください。
もしかして、脚パカやサイドランジなどの外側から内側に力を加えることで内ももを鍛えてはいませんか？
実はそれ、
“将来、膝や股関節を痛めて歩行に障害が出る可能性があります！"
そもそも内ももは、歩きや日常動作で重力方向である下に向かって働く必要があります。
脚パカや外側から脚を集める方法は、力のベクトルが内側に向いてしまいます。
そうすると、脳がその動きを覚えるので、歩いて脚をつくときに、膝が内方向に向く癖がついてしまい、膝の痛みなどにつながってきてしまいます。
正しく内ももが使えるようになると
脚が綺麗になるのはもちろんのこと、
歩きやすくなったり
女性だったら尿漏れ、男性だったら、EDなどに効果があります！
整体院maoRiでは生涯自分の脚で歩くために、本当の意味で効果のある内ももを鍛えるトレーニング方法をお伝えしています！