【筋トレ】筋トレの時に左右どちらかやりにくくないですか？
【筋トレ】筋トレの時に左右どちらかやりにくくないですか？
筋トレで左右別に行う種目で、左右でどちらか思うように動かせないなと感じることないでしょうか？
それは、「骨格の左右差」が影響しているかもしれません。
どういうことかというと、左右で「筋肉量」ではなく「筋肉の伸び縮みの得意不得意」に差があるということです。
この得意不得意があることで、骨格の歪みを生み、可動域に差が出てしまうのです。
ここで無理をしてしまうと関節を痛めたり、ケガの原因になります。
骨格の左右差を把握し、整えた上でトレーニング、もしくは左右差を整える筋トレやストレッチが必要となります。