【筋トレ】完璧なトレーニーになるのに必要なこと
【筋トレ】完璧なトレーニーになるのに必要なこと
完璧な筋肉を求めて筋トレをしているアナタ！
そのゴリゴリの筋トレは実は不十分なんです。
筋トレとは、「筋力トレーニング」もっというと、「筋肉のトレーニング」です。
筋肉の能力としては、パワーを出す「出力」つまり「収縮」だけでなく「脱力」つまり「弛緩」もあります。
ということ、「脱力」も出来て初めて完璧なトレーニーと言えるのです。
動くのにいちいち肩の筋肉や胸、背中周りの筋肉に邪魔されていては、筋肉の本来の実力を発揮できていません。
脱力も身につけてこそ、筋肉をコントロールして、トレーニングの質も向上するのです。