【ダイエット】ダイエットに筋トレは良いのか
【ダイエット】ダイエットに筋トレは良いのか
ダイエットをしようと筋トレを始める方は多いんではないでしょうか？
筋トレがダイエットに良いかどうかは、「どのように筋トレをしたか」によって、良くも悪くもなります。
筋トレをすることで
「部分的に太くなったり」
「痛めて動けなくなったり」
などで、望んだ結果が出ない人も多いです。
身体が動けていないと、局所的に負担がかかり筋肉を固めてしまい、血行不良を招いてしまいます。
つまり、筋トレの前に「動ける身体」を作る必要があるんです！