【ダイエット】効率的にダイエットをするには？
【ダイエット】効率的にダイエットをするには？
皆さん、1日どれくらいのの時間運動に充てられますか？
毎日となると1時間取るのも難しいんではないでしょうか。
実は、すべての人が1時間なんて余裕なんです。
どうすれば良いかというと
「日常の動き」の中身を良くすることです。
日常動作といえば、朝目が覚めてから
起き上がって、顔を洗って、ご飯を食べて、服を着替えて、通勤(通学)、、、と書くと長くなりすぎるので割愛しますが(笑)、動かずに何かをすることはないですよね。
必ず「動く」んです。
しっかり「運動効果」がある動きのポイントは「よりたくさんの関節が動く」ことなんです。
あなたはどれくらい関節が使えてるでしょうか？