【睡眠】しっかり眠れていますか？

腰痛

睡眠で悩んでる人多すぎます。
「眠れない」「イビキ」「途中で起きる」「疲れが取れない」「日中眠くなる」「肌荒れしやすい」「イライラしやすい」「忘れ物が多い」「いつも不安」厚生労働省の調べでは成人の40%が不眠症。それは姿勢からくる『浅い呼吸』が原因かもしれません。特に肋骨が固いので、こちらの体操を寝る前に行ってみてください。「スパーンスパーン」と声を出すのも大事です。ぜひお試しください！

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