【肩こり】肩こりの治し方
肩こりを自分自身で直す方法！！
結論、「正しい肩の使い方をする」です
肩こりとは、無意識の力みが原因な訳です。
そうすると、肩周りの筋肉が固まってしまい、肩甲骨、背骨、鎖骨などが動かなくなります。
この体になってしまうと、腕を上げる時は肩甲骨などが動かず、腕だけで動いてることになります。
そうすると、負荷がかかりすぎたり、必要以上の力を出しざるおえなかったり、そして四十肩などにつながります。
指一本と腕一本で荷物を持つと雲泥の差ですよね？それと全く同じです。
なので自分で直すには、逆のことをすれば良いだけです。
・無駄に力まない
・必要最低限の力だけ出す
これだけです。そして、これをする事ができるのが正しい動かし方です。
正しい動きは無限にあるのですが、腕だけで言うと、腕あがれば肩甲骨は下がります。まずはこれで、正しい動きができているかバンザイでもして確認してください。