【腰痛】腰痛の原因は大腰筋がサボってるから！？

腰痛

腰痛の原因は大腰筋がサボっていること！？

引っ越しの準備なとで、少し腰に重さを感じるという方です。

バンザイや前屈でも、特に背中の下の方がよく動くクセがありました。つまり、腕を使う作業や屈む時に背中の下の方に負担をかけてしまっているということです。

大腰筋が緩むセルフケアをご案内したところ、バンザイや前屈での可動域も上がり、腰の反りや過剰に動く様子もかなり改善していました。
また、腰回りが軽くなり歩きやすくもなったとのことでした。

最近でも「大腰筋」という言葉をチラホラ聞く機会も増えたんではないでしょうか？
しかし、大腰筋は体の深部にあるいわゆる"インナーマッスル"で、そもそも知覚するのが難しい筋肉です。ストレッチやトレーニング方法を間違えると身体を壊す原因になります。是非maoRiにご相談ください。