呼吸を深くするために
【呼吸を深くするために】
呼吸を深くするためには肋骨周りの筋肉を緩める事です。前からも横からも後ろからも緩めるんです！
どっから緩めば良いのか、1番は前です！鎖骨のすぐ下に肋骨1番があるので、まずそこをさすったり、触ったりして肋骨1番を認識する、感じる事が第1歩です。
そうすると、だんだん物をとる、呼吸をするときも動いてくるようになるので、日常生活が運動になるんです！
まず動かしたい箇所があるなら、そこを触れる、さする、そして認識するってところから始めてください。
呼吸を深くするには肋骨周りを触れる、さするが1番です。