太ももを細くするには
【太ももを細くするために】
筋トレをするけど足は太くしたくない！
そんな方よく来られます。
股関節が悪かったり、腰痛持ちの人が足が太いからできるならこれも改善したい。とセットでくる方が多いです。
つまりここから言えることは、股関節が正しく使えてない人は太りやすいって事です。あれだけ大きい関節が動かないと、どれだけ歩いても走っても、痩せにくいので全く続かないし、効果もないから辞める、または怪我をします。
では股関節を動かすためにはどうしたら良いか？人によって違いますが、多くの方は前モモが固くなっている事が原因です。
まずはここをスクワット、ウォーキング、ランニングをする時に疲れないようにしましょう。
疲れるべきポイントは内モモです。ここを疲れるような運動は正しいので、これを基準としてみてくださいね！