寝相が悪いのは良いこと！？
朝起きて、身体が固まっているのはきちんと寝返りが打てていないからだった！？
朝起きたら、身体が固まって腰が痛いという方が来られました。
どんな姿勢で寝ているかチェックをすると、横向きでしか寝られないという状態でした。
まずは、身体の歪み(左右差)を整えて、寝返りを打てるようにする体操をお伝えしました。
すると、起き上がりの腰痛がマシになり、睡眠の質も上がり、ぐっすり眠れるようになったとのことです。
寝る前に、横になりながら長時間スマホを触り、固まった状態で寝ると、身体が固まり、寝返りも打ちにくくなります。
きちんと寝返りを打てるようになり、深い睡眠を取れるようになりましょう！