本当の体幹トレーニングとは！？
ホントの体幹トレーニングをしよう！
体幹トレーニングといったらあなたは何を思い浮かべますか？
きっと、プランクなどの腹筋を使ったトレーニングを思い浮かべる人が大半だと思います！
まず体幹というのは、背骨、肋骨、骨盤、頭蓋骨をいいます。
そして、トレーニングとは身体を構造通りに動かすことにより快適な状態をつくるためにやるものです。
こうやって定義を再確認していただくと、体幹トレーニングとして行ってきたプランクなどの運動が身体にとって必要のない動きだというのが分かるのではないでしょうか？
体幹部には82個もの関節があります。
しかし、プランクなどのトレーニングはこれらを動かすどころか固めてしまっていますよね！
そしたら運動として機能しなくなり、身体は快適な状態から遠のきます！
必要なのは体幹を固めるのではなく、動かす事、もっというと、82個の関節を自由自在に動かせるようになる事です！
整体院maoRiでは身体のホントをお伝えする事で本質的にあなたに必要なトレーニング方法をお伝えしております！