痛みのある方がついついやっている危険な行動3選
このあとご紹介する
3つの行動で痛みが出ている
場合もあれば、
痛いからやっている
という方もいます。
いずれにせよ身体を
変えていく上で、
やらない方がいい
行動になるので、
ぜひやめてあげてください。
そんな行動とは、、、
押す、揉む、叩く
これらを無意識のうちに
やっている方が多いです。
これらの行為は身体を回復させる
どころか、緊張や防御反応を生み、
悪化させる場合がほとんどです。
でも、マッサージでこれらを
やってもらった時いい効果を感じませんか？
ここが罠なのです。
筋肉は押す揉む叩くによって、
一時的に柔らかくなります。
身近なところで言うと
料理でお肉を柔らかくするために
使いますよね^ ^
でもこれは、柔らかくなる
というよりかは、筋繊維の
“破壊"によって一時的に
柔らかくなってしまってる
という表現の方が正確です。
僕らは生きているので、
壊されたら、守ろうとし、
筋肉を固めたり力を入れ続けようと
身体はするのです。
これを一般的に『揉み返し』
と言ったりします。
では、痛みや違和感が出た時は
何をしたらいいのか？
それは"優しくさする"です。
「よ〜しよしよしよし」
と言いながら、
赤ちゃんの頭を撫でる
ようなイメージで
身体を優しくさすって
あげてください^ ^
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