筋トレの時に意識することは？
筋トレの時に意識することとは？
筋トレをしていて体を痛めてしまった方です。
トレーニング法を教わりながらのトレーニングのようでした。
特定の筋肉を狙って、フォームもしっかり守っていたのに痛めてしまったのは何故でしょうか？
答えは、「目的に合ったトレーニング」になっていなかったからです。
その方の目的は「運動効果があるトレーニング」でした。
運動効果をしっかり出すのに重要なのは、「筋肉がしっかり収縮と弛緩」ができていることです。
筋肉の大きな役割の一つは「動くこと」です。何が動くかというと「骨」ですよね。
つまり、筋肉だけでなく「骨の構造」に則った運動になっているかの視点が必要となります。
今まで効かせたい部分とは全然違う部分を披露していましたが、意識するポイントをお教えしたことで、初めて効かせたかった部分が筋肉痛になったとのことです。
どうすれば良いか分からず迷ってる方は是非maoRiへご相談ください。