運動効果の差は〇〇

腰痛

同じ運動法で、なぜ同じ効果が出ないのか。
誰かが「この運動がいい！」と言ったから、運動をするけど効果がない。そんな時ないですか？
その理由は体の中身が違うからです。
筋肉量などもあるのですが、ちゃんと体のパーツを認識できているか、いないかも大きな違いです。
どこからどこまでが筋肉で、どこからどこまでが骨なのか、それをしっかりと把握できて初めて、その方と同じ運動をして同じ効果が得られるのです。
もしかしたら、その方以上の効果が出るかもしれませんね！

そうするためには普段からさすってくださいね！「ここも骨なのかな？」「筋肉のここ右と左で違うな」などと自分の体へ興味を持ちながらさすっみてください！
興味を持つこと、それが健康への第一歩です！