脱力するためのちょっとしたポイント
「脱力」と口で言うのは
簡単ですが、実際に体現するのは
とても難しいです。
寝て力を抜いているつもりでも
ほぼ全ての人が
常にどこかに相当な
力を入れています。
このように
そもそも力んでいることを
知覚できていないので
緩ませようがありませんし、
緩ませようという
発想にすらなりません。
しかし、感じていないから
いいのかというと
そういうわけではありません。
これを放置すれば、
必ず痛みや病気として
出てきます。
そうならないためには、
力みに気づけるような
トレーニングをしていき、
微細な筋緊張などを
知覚できるように
することです。
力みに気づけるようになる
トレーニング、
それが身体開発です♪
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