こんにちは!整体院maoRiのTAKAHIROです♪

 

 

 

今日はくびれを作る方法について

お話していきます

 

 

 

痩せる以外で

くびれを作る方法としては

お腹周り、特に横の筋肉を鍛えるトレーニングをされている方多いと思います

 

 

 

まず1つ大事なことは

身体を整えてから筋トレをするべきです

 

 

 

骨格が正しい位置にないと

いくら筋トレをしても逆効果になります

 

 

そして

もう一つくびれを作る大事なポイントは

肩甲骨です

 

 

 

肩甲骨の位置が

元の位置に戻せれば

 

 

 

あなたのくびれは

出来上がりますよ

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