【くびれ作り】９割が知らない腹筋よりもくびれを作りやすくする方法
こんにちは！整体院maoRiのTAKAHIROです♪
今日はくびれを作る方法について
お話していきます
痩せる以外で
くびれを作る方法としては
お腹周り、特に横の筋肉を鍛えるトレーニングをされている方多いと思います
まず１つ大事なことは
身体を整えてから筋トレをするべきです
骨格が正しい位置にないと
いくら筋トレをしても逆効果になります
そして
もう一つくびれを作る大事なポイントは
肩甲骨です
肩甲骨の位置が
元の位置に戻せれば
あなたのくびれは
出来上がりますよ