【ストレッチ】一番効果的な方法は伸ばすよりも“〇〇”する

その他

“効果的なストレッチ”

皆さんYouTubeやネットで探してますよね？

しかも、、、

ストレッチってやるだけで

健康に良いって思ってますよね？

しかし

ストレッチのやり方を一歩間違うと、、、

ただの時間の無駄になるのです

効果がないだけならまだ良いのですが

最悪の場合

歪みを助長して身体を痛める事になります

本日の内容を少しご紹介すると

・ストレッチにおいて気をつける事

・ストレッチは伸ばすよりも“〇〇”する事