【脱力】脱力できていますか？
絶賛筋トレブームですが、脱力できてますか？
脱力といっても、「力を抜く」と「力が抜ける」ことはまったく違います。
筋肉というのは意識すればするほど緊張、つまり力が入ってしまうんです。
力を抜こうとすると呼吸が止まったり、首に力が入ったり、お尻に力が入ったり、簡単なようでめちゃくちゃ難しいですよね。
脱力というのは、簡単に言うとその瞬間瞬間で最適な力の入り具合かどうかということです。
いろんなシチュエーションがありますが基本的には、寝転んだ状態、座った状態、立っている状態、動いている状態の順に脱力が難しくなります。
皆さん、寝転んだ状態で脱力できてるでしょうか？
確認してみてください。仰向けで寝転んだ時に腰が浮いてしまってる人は、いわば背筋をしているような状態ですから力が入ってしまっているんです。
生きてる以上、必ず動きますよね！
必要以上に力が入っていると、当然ロスも多く疲れやすくなります。
maoRiでは、どれくらい力が入ってしまっているのか、何故そうなるのか、どうすればいいのかまでお教えいたします。是非ご相談ください。