“効果的なストレッチ”

皆さんYouTubeやネットで探してますよね?

 

 

しかも、、、

ストレッチってやるだけで

健康に良いって思ってますよね?

 

 

しかし

ストレッチのやり方を一歩間違うと、、、

ただの時間の無駄になるのです

 

 

効果がないだけならまだ良いのですが

最悪の場合

歪みを助長して身体を痛める事になります

 

 

本日の内容を少しご紹介すると

・ストレッチにおいて気をつける事

・ストレッチは伸ばすよりも“〇〇”する事

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