【プランク】体幹を鍛えたい！でも全く無駄な人の特徴は？
“体幹は大事”
あなたも
この事実は知っているのではないでしょうか？
体幹がしっかりしていないと
“腰痛”
“スポーツのパフォーマンス低下”
“スタイルが崩れる”
そんな現象が起きると
世の中では信じられているのですが
あなたはどうですか？
もちろん
体幹が機能しないと
上記のような問題が起きてきます
だから、、、
『プランク』
で体幹を毎日鍛えている
という人も少なくないと思います
あなたも
そんな一人になっていますか？
しかし
このプランクで
“ある”ことを意識できていないと
インナーマッスルには全く効果がなく
ただ筋肉を固めているだけの
トレーニングになってしまいます
そうすると、、、
プランクをやっているにも関わらず
先程の3つの問題が余計に悪化してしまうのです
あなたがやっているプランクは大丈夫ですか？