【ダイエット】ダイエットに必要なこととは？

腰痛

【ダイエット】ダイエットに必要なこととは？

「健康的に体重を落とす」ということに焦点を当てると、「代謝を上げること」です。

簡単にいうと、「摂ったものより、代謝量が上回る」ことば出来ればいいんです。

でも、食べる量は減らした、、、、、くないですよね！

ただ、闇雲に運動すれば良いというわけではないんです。
ポイントは「運動効果」があるかです。